Ожирение

ОжирениеСегодня в век высоких технологий, время высоко цениться, его не хватает на еду и прием пищи. И ожирением страдает каждый пятый в стране. Мир захватила еда быстрого приготовления и фастфуд.

Ведь раньше на трапезу тратили не меньше часа, во время нее обсуждали самые насущные проблемы. Вся семья собиралась за одним столом. Но теперь все изменилось, и еда стала лишь способом получить энергию для жизни.

Конечно, есть еще те, кто ценит традиции, но их с каждым годом становиться меньше. А остальные платят слишком высокую цену за торопливость.

Что такое ожирение?

Это опасное состояние нарушения обмена веществ ведущее к накоплению жира во многих тканях организма.

Когда же наступает ожирение?

  • Переедания
  • Малоактивный образ жизни
  • Передалось от старших поколений (генетика)
  • Заболеваний желез (эндокринной, поджелудочной и т.д.)
  • После травмы и повреждения мозга

Возможно ожирение и при некоторых заболеваниях таких как:

Степени ожирения

Во всех литературных источниках выделяю 4 степени ожирения, их разделяются по соотношению жира в организме к собственному весу. Я их распределила по процентному соотношению от идеальному весу.

  • Легкая степень — это до 15%
  • Средняя степень — до 25%
  • Тяжелая степень — до 40%
  • Глубокая степень — от 50% и выше

Симптомы ожирения

При первой степени ожирения мы можем и ничего не почувствовать, лишь только прибавку к весу. Но внутри уже начали происходить изменения которые в конечном итоге без изменения стиля жизни приведут к последствиям, которые сложно уже будет исправить.

Постепенно все системы начинают страдать:

  • Сердечно-сосудистая — легочное сердце, появление артериальной гипертензии.
  • Легкие — одышка, дыхательная недостаточность
  • Пищеварительная система — хронический холецистит, панкреатит
  • Опорно-двигательный аппарат — боли в пояснице, артроз коленей

Рекомендации

Если Вас коснулась проблема с ожирением, тут есть два пути. Или поменять всю жизнь и наслаждаться ей многие еще годы. Или оставить все как есть и мучатся остаток жизни. Это решать только Вам.

Подобрать правильную диету

Перестать питаться на бегу, читать книги во время еды, смотреть фильм или играть в планшет. А посвятить 20-30 минут только еде. Тщательно ее пережевывая и получая удовольствие от вкуса.

Начать утреннюю гимнастику и небольшие физические упражнения. Ведь если Вы покопали в огороде или Ваша работа связана с ходьбой, переходами и т.д., то это еще не означает, что Вы позанимались.

Заниматься гимнастикой или утренней зарядкой означает на 30 минут времени посвятить именно занятиям и сосредоточенностью на мышцах и правильном выполнении упражнения.

В борьбе с ожирением хороший результат приносит применение народных средств, в данном случае лечебных трав:

Эти травы способствуют коррекции веса путём улучшения обмена веществ, усиления работы всех выделительных систем организма.

Сбор для похудения: взять в равных частях: травы хвоща полевого, коры крушины, корня аира болотного, травы золототысячника, травы крапивы, травы мяты перечной. Приготовить настой. Только надо помнить, что действующие вещества из коры и корней выделяются медленней чем из травы, цветков растений.

Их надо приготовить отдельно: залить кипятком и поставить на маленький огонь на 10 минут. Все процедить смешать с настоем остальных трав. Принимать по 1/3 стакана 4 раза в день.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.